A musculação é uma das modalidades de exercício físico mais difundidas e praticadas, principalmente devido a sua capacidade de modelagem morfológica do corpo humano, na esfera estética. O presente trabalho abordou as diferenças de resultado entre dois indivíduos gêmeos submetidos a diferentes tipos de treino: um à Super Série e o outro ao Treinamento de Força, o mais difundido. O Sistema de Super Série pode ser realizado de duas formas: o primeiro método usa várias séries de dois exercícios para grupos musculares agonistas e antagonistas de uma parte do corpo, e a segunda forma consiste na execução de dois ou três exercícios sucessivos para o mesmo grupo muscular ou parte do corpo. Os estudos comparativos foram feitos com dois indivíduos chamados X e Y, gêmeos univitelinos. Concluiu-se que após o um treino de oito semanas, o indivíduo X, que executou o treinamento com a Super Série, sem tempo de descanso, obteve uma melhora significativa do percentual de perda de gordura e maior ganho volume e densidade muscular, diferentemente do indivíduo Y que praticou treino de força, como 3 séries de 10 a 12 repetições com tempo de intervalo de 1 minuto, adotado pela maioria das literaturas.

Palavras-chave: Supersérie, Circuito de Treinamento, Treinamento de Força, Treino Tensional.