Na perspectiva de minimizar os efeitos do envelhecimento, destacando-se a diminuição do peso magro com o passar do tempo, diversas modalidades de treinamento físico são realizadas pela população idosa dentre elas a musculação e a hidroginástica. Esta investigação teve como objetivo verificar comparativamente a influência desses diferentes exercícios sobre a composição corporal de mulheres idosas. A composição corporal foi avaliada pelo método Pollock sete (7) dobras, através de adipômetro e trena cescorf.  A análise dos resultados permite afirmar que a musculação produziu resultados mais positivos na composição corporal de mulheres idosas comparado a hidroginástica. Conclui-se que a hidroginástica não tem a mesma eficiência no que se diz respeito a composição corporal de  idosos em relação a musculação.

Palavras-chave: Idosos, hidroginástica, musculação