Atualmente, o sistema de saúde vem sofrendo com indivíduos com fraturas, quedas, alterações na memória, comprometimentos cognitivos, situações psicológicas e ncapacidades motoras básicas, sendo situações que acarretam o risco de óbito e estão atreladas a sarcopenia, que ocorre com o envelhecimento e por outras fisiopatologias. O principal objetivo desse estudo é investigar, de maneira abrangente, os principais métodos de treinamento de força na prevenção a sarcopenia, destacando sua aplicabilidade como uma estratégia preventiva, podendo ofereceruma compreensão mais aprofundada dos métodos de treinamento que melhor se adequa na prevenção da força muscular e da massa magra. Com o envelhecimento da população, a sarcopenia vem sendo uma preocupação para o sistema de saúde, com isso, este estudo propõe examinar criticamente os métodos de treinamento de força para identificar abordagens mais eficazes. Esse estudo é uma revisão de literatura, onde foram selecionados 4 livros e retirados 23 artigos das plataformas PubMed, Google Scholar, Scielo e Medicine Science Sports Exercise. Os estudos, através da revisão de literatura, trazem grupos de autores que utilizam vários métodos de treinamento de força e os resultados são significativos na manutenção eganho de massa magra na prevenção da sarcopenia e nenhum dos autores, citados no quadro de resultados, corroboram nos métodos utilizados, não sendo identificado qual é o método de treinamento de força ideal. Concluímos que os autores trabalham com diferentes métodos detreinamento de força, que são eficazes para melhora metabólica, manutenção e ganho de massa magra, porém o melhor método para a prevenção da sarcopenia não está significativamente confirmado.
PALAVRAS CHAVES: Sarcopenia, Treinamento de Força, Técnicas de Treinamento, Idosos.

ISSN 2179-1589