Este trabalho tem como objetivo revisar a eficácia do treinamento online personalizado na qualidade de vida de adultos, tendo como base a busca pela melhor compreensão acerca da sua relação com a atividade física. A metodologia utilizada para este artigo foi de abordagem qualitativa de cunho bibliográfico, com o intuito de discutir como o treinamento online personalizado influencia na qualidade de vida das pessoas. Como principal resultado, verifica-se que a tecnologia tem um papel primordial na saúde física e mental da população. Conclui-se que as atividades online contribuem com a disponibilidade geográfica, temporal, na variedade de atividades e no baixo custo-benefício para alunos.

Palavras chaves: Atividade Física Online; Internet; Tecnologia.