A hipertensão arterial sistêmica (HAS) é um dos mais importantes fatores de risco para as doenças cardiovasculares, além de considerada fator risco global de mortalidade. O estudo do treinamento físico aeróbio em hipertensos tem especial interesse devido à alta prevalência da mesma e suas complicações. A atividade física está sendo considerada como uma das principais terapias para o controle e tratamento de doenças cardiovasculares. Pois, favorece uma redução na PA (pressão arterial). Assim, a atividade física tem caráter de prevenção, tratamento e controle em todos os estágios da HAS (Hipertensão Arterial Sistêmica), obtendo-se um grande benefício. Este estudo tem como objetivo identificar quais são os benefícios do treinamento resistido em indivíduos hipertensos. Foram estudados 10 indivíduos com idade de 43,2 ± 13,8 (28 a 60 anos) (todos hipertensos) de ambos os gêneros (5 homens e 5 mulheres). Os indivíduos estudados faziam atividade física de forma esporádica antes do início da pesquisa com o treinamento concorrente. O consumo máximo de oxigênio foi mensurado por meio do cicloergômetro, que é indicado para avaliar indivíduos sedentários. As atividades foram desenvolvidas durante 12 semanas, distribuídas nas segundas, quartas e sextas-feiras, logo após o expediente de trabalho do período vespertino em uma academia de ginástica.