É cada vez mais crescente o número de mulheres grávidas que buscam na atividade física uma forma de auxiliar o processo de gestação como meio de manutenção e melhora do bem-estar físico e mental, através de exercícios aeróbicos que visam uma melhora na capacidade cardiorrespiratória, e também com exercícios resistidos (musculação) do qual contribuem para o fortalecimento muscular de regiões importantes para a manutenção da postura e até ajudar na hora do parto. A orientação para a realização de atividade física durante a gestação é estimulada e indi­cada pelo Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia, que recomenda a prática de 30 minutos de exercícios diários, de intensidade leve a moderada, para gestantes sem complicações clínicas ou obstétricas. O objetivo desse estudo é identificar os benefícios, as restrições e as recomendações necessárias para prática e prescrição de exercícios para gestantes durante esse período. Foi feita através de revisão de literatura com base em estudos que datam de 2005 a 2013 que analisaram gestantes que praticavam atividade física durante a gestação e através dos resultados obtidos pode se estabelecer uma lista de benefícios que atividade física na gestação pode trazer a grávida. Conclusão: Algumas recomendações são necessárias para a segurança da gestante e feto seja preservado, e nesse estudo ficou evidente que a prática regular de atividade física durante a gravidez ajuda a manutenção do controle do peso corpóreo da futura mamãe, e também promove benefícios a seu corpo e mente, além de auxiliar e facilitar a gestante na hora do parto.

ISSN 2179-1589