TREINAMENTO RESISTIDO NA POPULAÇÃO IDOSA: UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

 

Lucas Leonel Ribeiro¹

Valdir Silva Inácio Júnior²

Nozelmar Borges de Sousa Junior³

 

RESUMO O envelhecimento é entendido como um processo natural caracterizado pelo declínio das funções fisiológicas resultando em dificuldades de execução de tarefas do dia a dia. No Brasil a população de idosos superou a marca dos 30,2 milhões em 2017 segundo dados do IBGE. Assim, devemos nos preocupar em garantir práticas corporais que amenizem as perdas fisiológicas e potencialize os parâmetros de aptidão física que garantam a saúde dos mesmos. Este estudo se caracterizou como uma revisão bibliográfica utilizando os indexadores: idosos, treinamento resistido e benefícios nas bases de dados do google acadêmico. O objetivo foi verificar os benefícios do treinamento resistido (TR) para a população idosa. Os estudos apontaram como efeitos positivos do TR: melhoras significativas no aumento da força, aumento da massa magra, consequentemente, redução de massa gorda, fatores estes que promovem a diminuição dos níveis de doenças; auxilio na sarcopenia; melhoras e manutenção da mobilidade; redução de sintomas depressivos, além de, melhora na capacidade física, aspectos sociais e saúde mental. Concluímos que o TR para a população idosa é capaz de controlar e promover manutenção no processo de perca de massa muscular, reabilitação e prevenção de doenças. Todavia, ainda é uma população que necessita de estudos e políticas públicas para o incremento das atividades físicas com o objetivo de ampliar a saúde e a qualidade de vida dos mesmos.   Palavras chaves: Idosos, treinamento resistido, benefícios.

 

 

 

 

 

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¹ Discente em Educação Física pelo Centro Universo Goiânia

² Discente em Educação Física pelo Centro Universo Goiânia

³ Docente pelo Centro Universo Goiânia. Mestre em Biologia Morfologia pela Universidade Federal de Goiás (UFG)

ISSN 2179-1589