Entende-se que o treinamento de ganho de força é praticado desde muito tempo, evoluindo com as tecnologias de treinamento e colaborando com várias modalidades de exercícios físicos, como é o caso do crossfit e da musculação. Neste sentido, as demandas do treinamento implicam em possibilidades de se atingir resultados esperados, contribuindo para as capacidades físicas, dentre elas a força e estratégias para a execução de muitas modalidades e práticas. Desta forma, o presente estudo trata de uma revisão bibliográfica descritiva, conduzida por artigos científicos disponíveis nas bases de dados do Google Acadêmico e SciELO. Foram utilizados os descritores de ciências da saúde (DeCS): Capacidade Física, Treinamento de Força, Musculação e Crossfit. Foram selecionados 10 artigos, que subsidiaram a análise da estratégia. Diante dos resultados encontrados, nota-se que a capacidade de ganho de força possui uma performance máxima, quando há maiores valores de deslocamento de massa, baseados na atividade muscular. Assim sendo, esta pesquisa apresentou como ponto de partida a importância de métodos adequados para cada finalidade ou objetivo, com o uso da presença ou não de carga, para as variações volume-intensidade. Porém, é necessário maiores estudos de intervenções para considerações futuras, colaborando com a sociedade acadêmica e comunidade sobre o desenvolvimento de ganho de força, em suas diferentes modalidades, seja ela, a musculação ou o crossfit.

Palavras-chave: Ganho de Força; Musculação; Crossfit; Treinamento

¹Discente em Educação Física pelo Centro Universo Goiânia.

²Discente em Educação Física pelo Centro Universo Goiânia.

³Discente em Educação Física pelo Centro Universo Goiânia.

⁴Doutorando em Ciências da Saúde pela Universidade Estadual de Goiás (UEG). Docente do Centro Universo Goiânia e Universidade Estadual de Goiás.