O presente estudo teve como objetivo identificar os benefícios da prática de exercícios físicos em academia, sabe-se que a prática constante de exerícios físicos, proporcionam a saúde física e mental dos idosos. Para o presente estudo foi realizada uma pesquisa de campo de cunho qualitativo e quantitativo, a amostra foi composta por 10 alunos com idade entre 60 a 79 anos, como instrumento para coleta de dados utilizou-se um questionário fechado contendo 10 questões. Perpassando pelo referencial teórico que aponta caminhos metodológicos para essa pesquisa, os dados obtidos colaboram com os achados de outros estudos que afirmam a relação positiva entre a prática de exercícios físicos e a melhora na qualidade de vida entre os idosos praticantes de exercícios físicos. prática de exercícios físicos, de maneira contínua e regular, pode propiciar ao idoso uma maior autonomia para o desempenho das atividades diárias, uma melhor qualidade de vida, o que pode afetar diretamente a autoestima, Este conjunto de efeitos melhora sua imagem corporal, a diminuição do estresse, e melhora da socialização. Constatou-se ainda, através da pesquisa realizada, os benefícios do exercício físico principalmente no aumento gradual da capacidade cardiorrespiratória, na diminuição das dores articulares, no controle da pressão arterial, no bem-estar e na saúde geral do idoso. No mesmo sentido colabora com outros estudos que afirmam que um estilo de vida saudável, equilibrada voltada à atividade física e alimentação adequada, trará benefícios consistentes para a vida, pois a atividade física é uma das chaves para uma vida longa e prazerosa.

Palavras-chaves: Idoso; Exercícios físicos; Qualidade de vida