O objetivo desse estudo é verificar a eficácia do fortalecimento complexo pé-tornozelo na prevenção de entorses de tornozelo em corredores, melhorando a absorção e dissipação de energia, auxiliando também na estabilização durante a corrida, fazendo com que seus praticantes tenham uma maior longevidade no esporte.
Foi realizada uma busca na base de dados PubMed com estudos publicados nos últimos 6 anos de língua inglesa.

As palavras chaves utilizadas foram ankle, runner, sprain, prevention and foot com o operador boleano “AND”.
Diante de uma revisão sobre as lesões musculoesqueléticas relacionadas à corrida em corredores, o tornozelo foi o local mais frequente a incidência de lesões. O treinamento do core do pé se mostrou efetivo em corredores, onde o grupo
intervenção (GI) apresentou uma taxa de 2,42 menor de lesões em comparação ao grupo controle (GC). Houve o aumento da área de seção transversal dos músculos do abdutor do hálux e flexor dos dedos de forma significante, melhorando a capacidade
de absorção de impacto e dissipação de energia durante a corrida.
De acordo com os estudos, concluímos que o fortalecimento do complexo pé-tornozelo, se mostra eficaz na prevenção de entorse de tornozelo em corredores, devido a melhora da função dos pés durante a corrida em relação a absorção de
cargas e dissipação de energia.