A adolescência é uma fase de grandes transformações para ambos os sexos, ela sinaliza a transição entre a infância e a vida adulta. A análise dos dados apresentados foi estabelecida a moldes de uma revisão de literatura integrativa que possibilitou a inclusão de 07 estudos de campo que responderam à questão norteadora do estudo. Pois, as variáveis alcançadas estabeleceram que a prática da musculação é benéfica autoestima dos adolescentes. A ideia que norteia o tema a ser desenvolvido neste artigo é entender como a atividade física pode beneficiar na autoestima de adolescentes, especialmente se considerando o contexto atual que estimula o sedentarismo, por meio do uso excessivo da tecnologia, especialmente dos aparelhos celulares. Portanto o objetivo do estudo foi identificar os benefícios que a prática da atividade física promove a autoestima dos adolescentes.