O envelhecimento populacional vem aumentando com o passar dos anos no mundo todo. O número de idosos, pessoas de 60 anos ou mais, dobrou nos últimos 20 anos no Brasil e atualmente somam 23,5 milhões de pessoas. Com isso surge a preocupação de que essa mesma população venha a envelhecer com saúde e qualidade de vida. A diminuição da força, equilíbrio, flexibilidade e resistência muscular, que são resultados do envelhecimento dificultam a realização de tarefas simples no cotidiano do indivíduo idoso. A redução do equilíbrio que ocorre com o passar dos anos está relacionado com o aumento de quedas dos idosos, que podem resultar em fraturas e causar sérias consequências, como lesões permanentes, perturbação na mobilidade e declínio funcional, bem como podem ser fatais. Diversas modalidades de treinamento físico são praticadas pela população idosa, no sentido de frear esta queda dos níveis de força e diminuição do equilíbrio. O objetivo deste trabalho, realizado a partir de uma Revisão de Literatura, foi analisar se o treinamento de força pode influenciar positivamente o equilíbrio dos idosos submetidos a tal programa, considerando-se diferentes modalidades, como a Hidroginástica, a Musculação e o Pilates. Foram selecionados 5 estudos para discussão, baseados na prática das modalidades supra-citadas, todos realizados no Brasil. O equilíbrio funcional dos idosos foi avaliado por meio da Escala de Equilíbrio de Berg, Time Up and e Go e o protocolo de Tinetti. Os resultados mostraram que todas as modalidades analisadas foram capazes de gerar um efeito satisfatório. Concluiu-se que, em suma, a prática regular do treinamento de força muscular aumenta o equilíbrio funcional dos idosos, e consequentemente reduz o risco de queda.

ISSN 2179-1589