A população idosa brasileira vem ampliando sua importância em relação à sociedade, sendo considerado idoso todo indivíduo acima de 60 anos. Dados do IBGE (2009) informam que em 2030 o contingente de idosos no Brasil poderá ultrapassar os 30 milhões de pessoas e deverá representar quase 13% da população. Há uma grande preocupação de estudiosos para o entendimento do processo de envelhecimento, pois é um processo gradual, universal e irreversível, que provoca perdas progressivas no organismo, como a diminuição da força muscular, diminuição da massa muscular, diminuição do metabolismo basal e aumento da gordura corporal. Essas modificações podem limitar a autonomia e capacidade de desempenhar atividades diárias, levando ao idoso a um declínio da qualidade de vida. Na busca pela preservação e incremento dessa Qualidade de Vida da população idosa, cada vez mais se descobre estratégias para manter as condições do corpo e o organismo em perfeito estado, sem a intervenção dos possíveis danos causados pelo avançar da idade. Os exercícios físicos são parâmetro para manutenção e retardamento dos efeitos do envelhecimento. O objetivo do presente estudo, realizado a partir de uma revisão literária, é verificar dentro dos estudos realizados os efeitos da musculação na qualidade de vida dos idosos. Os resultados analisados apontam para ganho de força e melhora no equilíbrio, autonomia funcional e Qualidade de vida dos idosos, com a prática da Musculação; o ganho dessas capacidades físicas proporciona ao idoso um aumento na autonomia funcional. Conclui-se que prática desse treinamento exerce relações positivas no idoso, tornando-o mais autônomo, favorecendo uma maior facilidade a executar tarefas diárias, melhorando a saúde geral e promovendo qualidade de vida.

ISSN 2179-1589