Tradicionalmente os exercícios de alongamento vêm sendo utilizados antes de uma atividade física, no contexto esportivo ou recreacional. Normalmente esses exercícios podem ser elaborados e inseridos no processo de aquecimento ou com o objetivo de aumentar a ADM. Entretanto existem muitos métodos diferentes de alongamento que podem proporcionar efeitos variados na ADM, gerando respostas distintas. Sendo assim, o objetivo do presente estudo foi identificar o efeito agudo dos métodos de alongamento estático e balístico na ADM. Como Métodos, o presente estudo foi realizado seguindo o modelo de uma revisão integrativa. Foram selecionadas publicações em periódicos nacionais e internacionais, nas bases de dados LILACS, Pubmed e Scielo, entre o período de 2005 a 2015, para a estruturação. Finalmente os textos foram delimitados a interpretados, qualificados entre A1 e B3 segundo o QUALIS. Entre os artigos revisados, identificou-se que 40% dos estudos concluíram que ambos os métodos de alongamento foram eficiente para o aumento da ADM, 20 % apontaram o método estático como mais eficiente, 20% dos estudos apontaram o alongamento balístico e os outros 20% não encontraram diferenças significativas na ADM. Com os dados da revisão sistemática dos artigos citados, identificou-se que ambos os métodos de alongamento, estático e balístico, podem proporcionar aumento na ADM de forma aguda.