Na realização de uma anamnese na musculação, pergunta-se o objetivo da pessoa na prática e o profissional deve adequá-lo, dentre os três tipos de treinamento na musculação (força muscular máxima (FM), resistência muscular e hipertrofia). A FM é obtida em uma contração voluntária máxima, ela é importante quando a resistência a ser superada é elevada. Durante os estímulos, a tensão gerada nas fibras musculares deve ser máxima, assim o tempo de tensão é curto. Portanto, o principal sistema energético utilizado durante o estímulo é o de energia imediata, ATP-CP (anaeróbico alático) e as fibras musculares mais ativadas neste processo são do tipo IIb. Para a organização correta do treinamento os seguintes tópicos exercícios, peso utilizado, frequência semanal, recuperação entre séries, exercícios e sessões de treinamento, número de repetições e número de séries e suas diretrizes vêm ser pensados e especificados. Auxiliando assim na maximização do resultado do treinamento de FM e melhorar a atuação do profissional de Educação Física.