O objetivo do estudo foi apresentar os efeitos da ingestão de cafeína para a prática de exercícios físicos e suas respostas fisiológicas. Para isso foi feita uma revisão de literatura a partir de cinco (5) artigos publicados entre os anos de 2020 a 2023 com buscas feitas nas bases de dados scielo, pubmed e periódicos capes. Foi utilizado como critério de inclusão para a pesquisa os artigos originais disponibilizados na íntegra. Os resultados  demonstraram que o efeito ergogênico da cafeína ainda não é claro, hipotetizando que a cafeína tenha influência positiva na performance em provas de longa duração em atletas e pessoas fisicamente ativas, mas para sedentários o seu efeito não foi significativo. Por outro lado, no que diz respeito à ação ergogênica da ingestão da cafeína em exercícios anaeróbios e em treinamentos resistidos, não foram encontrados resultados positivos. Assim, concluímos que a cafeína tem efeito ergogênico em exercícios aeróbios em pessoas treinadas e fisicamente ativas. Já em exercícios anaeróbios e em treinamentos resistidos os dados não são conclusivos, sendo necessários estudos adicionais para que o tema seja esclarecido.