A hidratação adequada é fundamental para o desempenho e a saúde dos atletas durante a prática esportiva. Estudos indicam que a desidratação pode levar à redução da capacidade física e ao aumento do risco de lesões e problemas de saúde. De acordo com Sawka et al. (2007), "a desidratação pode comprometer significativamente o desempenho atlético, especialmente em ambientes quentes". Além disso, Casa et al. (2010) afirmam que "a reposição hídrica é essencial para a manutenção da homeostase e da função corporal durante o exercício".